Todo sobre el colesterol: guía práctica

"Todo sobre el colesterol: Fisiología lipídica"

¡Descubre la verdad oculta detrás del colesterol y cómo este curso puede transformar tu visión sobre tu salud cardiovascular para siempre!

¿Te han dicho alguna vez que el colesterol es tu enemigo número uno? ¿Has sentido la presión de tomar estatinas para reducirlo sin entender realmente por qué? Es hora de desmitificar todo lo que has escuchado y aprender la verdad detrás del colesterol.

Nuestro curso en línea ofrece una perspectiva completa y reveladora sobre el papel esencial que desempeña el colesterol en tu cuerpo. Desde entender las funciones vitales del colesterol hasta desentrañar los misterios de las apolipoproteínas a, A1 y B, este curso te llevará a un viaje educativo que cambiará tu forma de pensar sobre la salud cardiovascular.

¿Sabías que el colesterol alto no es la causa principal de las enfermedades cardiovasculares? Exploraremos las verdaderas razones detrás de estas afecciones y cómo proteger tu salud cardiovascular de manera efectiva y natural.

Además, abordaremos el fenómeno de los "super respondedores" en una dieta baja en carbohidratos, revelando cómo este cambio metabólico puede impactar positivamente tu salud, aunque conlleve un aumento temporal en los niveles de colesterol.

¿Te preocupa tu próxima prueba de colesterol? Te enseñare cómo reducir hasta 100 mg/dl en solo 5 días con cambios simples en tu alimentación. Pero no nos detendremos ahí; también aprenderás a interpretar tus análisis de manera más precisa, y a tomar medidas concretas para mejorar la salud cardiovascular y reducir la modificación de lipoproteínas (glicación y oxidación).

Por último, te proporcionaremos estrategias naturales, desde suplementos hasta ajustes ambientales, para regular el colesterol elevado y reparar las lipoproteínas dañadas, brindándote un enfoque integral para optimizar tu salud cardiovascular.

No te pierdas esta oportunidad única de obtener un conocimiento profundo sobre el colesterol y potenciar tu salud cardiovascular. ¡Inscríbete hoy y comienza tu viaje hacia una vida más saludable y consciente!

El curso esta en proceso, estoy subiendo videos según los tengo hechos. Soy redactor, diseñador, productor, editor... Sin prisa pero sin pauta. Espero tener acabado el curso en las siguientes semanas.

Primer borrador del índice:

1. Introducción: El negocio del colesterol
2. ¿Es peligroso el colesterol?
3. Funciones del colesterol y formas
4. Causas reales de enfermedades cardiovasculares y como prevenirlas
5. Hiperrespondedores de masa magra, ApoE4 y hipercolesterolemia familiar
6. Bajar el colesterol 100 puntos en una analítica
7. Bajar el colesterol de forma natural y reducir LDL oxidada
8. Analizar el riesgo cardiovascular en una analítica

Indice oficial:

1. Introducción: El negocio del colesterol
   1. La mentira del colesterol
      1. Mala praxis
   2. Objetivos del curso
   3. Estatinas como negocio
   4. Niveles de colesterol medios en adultos
   5. Orquillas colesterol en analiticas y conflictos de interes
   6. Reflexiones finales
       
2. ¿Es peligroso el colesterol? 
   1. Colesterol y longevidad
   2. Colesterol y enfermedades cardiovasculares
   3. Colesterol bajo e inflamación
   4. Colesterol bajo y estrés oxidativo 
   5. Colesterol bajo y mayor riesgo de enfermedades autoinmunes
   6. Colesterol bajo y mayor riesgo de fracturas óseas
   7. Colesterol bajo y problemas en la piel
   8. Colesterol bajo y complicaciones en el embarazo 
   9. Colesterol bajo y depresión y suicidio
   10. Colesterol bajo y enfermedades neurodegenerativas
   11. Colesterol bajo y cáncer 
        
3. Funciones del colesterol
   1. ¿Qué es el colesterol?
   2. Formas del colesterol
      1. No esterificado - Libre
      2. Esterificado - Éster de colesterol
      3. Fitoesteroles vs colesterol
   3. Funciones del colesterol
      1. Membranas celulares
      2. Sistema cognitivo
      3. Producción hormonas suprarrenales
      4. Producción ácidos biliares
      5. Reparación del organismo
         1. Colesterol y longevidad.
      6. Potencia el sistema inmunológico
      7. Funciones anticancerígenas
          
4. Fisiología del colesterol
   1. Producción de colesterol
      1. Endógena
      2. Exógena
      3. Epigenética del colesterol
      4. Estudio práctico
   2. Movilidad del colesterol por el organismo
      1. Proteínas transportadoras (lipoproteínas)
      2. Apolipoproteínas
         1. Funciones
         2. Clases
      3. ¿Qué transportan las lipoproteínas?
         1. Densidad
         2. Volumen
         3. Subclases de lipoproteinas
         4. Formación de las distintas lipoproteínas
   3. Lp (a)
       
5. Causas de las enfermedades cardiovasculares y como prevenirlas
   1. Importancia de la Vitamina C
      1. Términos
         1. Ascorbato
         2. Vitamina C
         3. Ácido ascorbico
      2. Vía de síntesis del ascorbato
         1. Otros animales
         2. Nula en humanos
         3. ¿Cómo perdimos la capacidad?
         4. La llegada del fuego
      3. Escorbuto
         1. ¿Qué es?
         2. Vitamina c y escorbuto
         3. Escurbuto como amenaza para la raza humana
         4. Epidemia de deficiencia de Vitamina C
         5. Escorbuto subclinico
         6. Consejos de suplementación
      4. Apolipoproteína (a) y escorbuto subclinico
         1. Fibrinólisis
         2. Apo (a) al rescate
         3. Apo (a) y peroxidación
         4. APo (a) y oxpl
      5. Contexto de apo (a) ¿Cuándo es peligrosa?
         1. Apo (a) e infecciones
         2. Apo (a) y cáncer
         3. Apo (a) e inflamación
         4. Apo (a) ¿es mala en sí misma?
      6. La hipotesis: Apo (a) vs ascorbato
          
   2. Cuidado con el exceso de Histamina
      1. Fisiología de la histamina
         1. ¿Qué es la histamina?
         2. ¿Cómo se produce la histamina?
      2. Histamina y ECV
      3. Histamina y Vitamina C
         1. Vitamina C como hantiistamínico
      4. Antihistamínicos naturales
         1. Quercetina
         2. Les ribes nigrum
         3. Bromalina
         4. Probióticos
         5. Ortiga
             
   3. LDL modificado
      1. La importancia en el equilibrio en el organismo
      2. Estrés oxidativo
         1. ¿Qué es el estrés oxidativo?
         2. LDL oxidada
         3. Antioxidantes
         4. ¿Cómo se oxida la LDL
         5. ¿Qué oxida la LDL?
            1. Ambiente hostil
            2. Alimentos
            3. Infecciones
            4. Vitamina C
      3. Inflamación
         1. Inflamación "normal"
         2. Inflamación crónica
         3. Circulo vicioso: Inflamación y estrés oxidativo
            1. Inflamación crónica y ECV
               1. Daño endotelial
               2. Formación de placa
               3. Ruptura de placas
         4. Apo (a) elevada
      4. Glicación de lipoproteínas
         1. ¿Qué es la glicación?
         2. ¿Como se produce la glicación de lipoproteinas?
         3. Glicación y ECV
             
   4. ¿Cómo se forma la placa de ateroma?
      1. Macrófagos
         1. ¿Qué son?
         2. Funciones
      2. Monocitos
         1. ¿Qué son?
      3. Receptores carroñeros
      4. Lipoproteínas modificadas y su implicación en la placa
      5. Células espumosas
         1. Placa y buenos hábitos
         2. Placa y malos hábitos
      6. Núcleo necrótico
      7. LDL nativa/no modificada no es aterogénica
          
   5. Resistencia a la insulina y ECV
      1. Glucodependencia
      2. ¿Cómo se produce la resistencia a la insulina?
      3. Epidemia de resistencia a la insulina
      4. Como prudce ECV la hiperinsulinemia
         1. Glicación
         2. Inflamación
         3. Estrés oxidativo
         4. Sindrome metabólico
         5. Efectos en el sistema inmunológico
            1. Células T
            2. Macrófagos
      5. Flexibilidad metabóilica
          
   6. Otros
      1. Vasoconstricción
         1. Deficiencia de sodio
            1. IDR sodio
         2. Sol
            1. Vitamina D y óxido nítrico
      2. Tabaco
         1. Cuando fumar era bueno
         2. Como el tabaco produce ECV
      3. Estrés psicológico
         1. Todo depende
         2. El estrés mata
         3. Estrés y ECV
            1. Glicada
            2. Daño vascular
            3. Circulo vicioso
         4. Control del estrés
      4. Ácido úrico
         1. Antioxidante
         2. Oxidante
         3. Cristales 
         4. La gota no es por la carne y el marsico
      5. Exceso de oxalatos
         1. Que son los antinutrientes
         2. Peligros de los procesados modernos ricos en oxalatos
         3. Cantidades recomendadas de oxalatos al día
         4. Oxalatos y ECV
             
6. Altos respondedores
   1. Energía en nuestro cuerpo
      1. Glucosa
      2. Grasa
   2. Glucodependencia vs flexibilidad metabólica
   3. Energía en low carb
   4. Hiperrespondedores de masa magra
      1. ¿Qué son?
      2. Características bioquímicas
      3. Características fisiológicas
      4. ¿Porqué se poduce?
      5. Otros factores de altos respondedores
         1. Hipercolesterolemia familiar
7. Baja 100 puntos el colesterol en la analítica
   1. Dinamismo lipídico
   2. Glucodependencia y sistema lipídico
   3. Teoría de Feldman
      1. Explicación
      2. Protocolo
      3. Conclusiones
          
8. Cuida de tu colesterol de forma natural
   1. Buen ambiente
      1. La importancia del sol
         1. Colesterol y variación estacional
         2. Colesterol y variación climática
         3. Colesterol y variación con la latitud
         4. Luz artificial y colesterol
         5. Síntesis de vitamina D
            1. Mucho más que huesos
            2. Importancia de la suplementación
         6. Sol como vasodilatador
         7. Angulo zenit
      2. Conexión a tierra
      3. Ejercicio en low carb
      4. Liberate del estrés
   2. Suplementos que modulan positivamente el colesterol
      1. L-Carnitina
      2. Ubiquinol
      3. D-Ribosa
      4. Metilsulfonilmetano (MSM)
      5. Omega-3
      6. Otros
      7. Levadura de arroz roja, si o no.
          
9. Evalua tu riesgo cardiovascular en una analítica